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注冊證號：國械注準20223400361
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今天，是世界胃腸病學(xué)組織 (WGO)確立的“世界消化健康日”，也稱(chēng)為“世界腸道健康日”。
WGO發(fā)布了今年的主題是：“您的消化系統健康：從一開(kāi)始就擁有健康的腸道”。關(guān)注了從新生兒到嬰兒期、兒童期和成年期的整個(gè)胃腸道的健康需求。
胃腸道是非常復雜的系統，被稱(chēng)為是人體的第二個(gè)大腦，具有消化、吸收、排毒、免疫、抵御疾病等多種重要功能，對我們的健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。
隨著(zhù)生活水平的提高，人們的飲食及生活方式發(fā)生了翻天覆地的變化。飲食結構的改變也悄悄帶來(lái)了許多消化道疾病，許多生活中看起來(lái)不起眼的小毛病，嚴重的時(shí)候甚至會(huì )導致癌癥！
改變這些生活方式
消化道腫瘤發(fā)病率下降百分之50%
2021年8月美國胃腸病學(xué)協(xié)會(huì )（AGA）官方期刊Gastroenterology（胃腸病學(xué)）發(fā)表了一項探究我國胃腸腫瘤發(fā)病率與生活方式中一些風(fēng)險因素變化關(guān)聯(lián)的研究。
研究指出，我國56.5%的結直腸癌、59.8%的胃癌、48.5%的食管癌和35.2%的肝癌歸因于多種不良的生活方式危險因素。
哈佛大學(xué)營(yíng)養學(xué)家調查了1991年-2011年的10年間超過(guò)2.7萬(wàn)人的隨訪(fǎng)數據發(fā)現：
從1991年到2021年，生活方式中潛在的風(fēng)險因素對中國居民胃腸腫瘤的影響一直在增加，且未來(lái)該趨勢將繼續增加。如果每個(gè)人都能堅持良好的生活方式，那么到2031年，中國胃腸腫瘤的發(fā)生率將降低一半。
那么，到底哪些生活方式與胃腸道腫瘤息息相關(guān)呢？綜合眾多因素，我國胃腸腫瘤高發(fā)有5大原因：
過(guò)量吃紅肉
水果攝入低
吸煙
飲酒
肥胖
不同因素在不同癌癥的影響占比不同。其中，吸煙是最大的個(gè)人危險因素，占胃腸腫瘤總數的13.2%。
所以日常生活中，我們最好做到這5點(diǎn)。
1. 戒煙，遠離二手、三手煙
研究中提到，吸煙與結直腸癌、肝癌、食管癌、胃癌這四類(lèi)消化道癌癥均有關(guān)聯(lián)，并且是我國消化道癌癥發(fā)生的首要危險因素。從數據來(lái)看，2011年與吸煙相關(guān)的新增消化道癌癥病例達17萬(wàn)多例，占總數13.2%。
吸煙不僅僅與肺癌有關(guān)。2020年，中國科學(xué)院大學(xué)附屬腫瘤醫院收治了一位吸煙30余年的57歲患者，同時(shí)患有舌根癌、下咽癌、頸段食道癌、胸段食道癌，該院頭頸外科主任郭良表示，吸煙對呼吸道、消化道和口腔都有長(cháng)期刺激，極易引發(fā)各類(lèi)癌癥。
2. 減少紅肉、加工肉的攝入
“新西蘭的一項調查發(fā)現，牛肉銷(xiāo)量越高的地區，大腸癌發(fā)病率也越高?！敝猩酱髮W(xué)腫瘤防治中心結直腸癌資深首席專(zhuān)家萬(wàn)德森談道，高脂飲食、攝入過(guò)多的動(dòng)物蛋白特別是紅肉過(guò)多，是結直腸癌致病的主要危險因素?？赡苁且驗橹就ㄟ^(guò)生成氧化物和脂肪酸而產(chǎn)生致癌作用。
中國營(yíng)養學(xué)會(huì )推薦，每天的畜禽肉類(lèi)的量在40-75g，每天攝入水產(chǎn)品40-75克。
3. 增加果蔬攝入
有人可能一天一口水果都沒(méi)吃。然而，《中國居民膳食指南科學(xué)研究報告2021》指出，增加水果攝入可以降低結直腸癌、食管癌、胃癌的發(fā)病風(fēng)險。納入5項隊列研究和17項病例對照研究的Meta分析結果顯示，水果攝入量與降低結直腸癌的風(fēng)險顯著(zhù)相關(guān)，每增加100g/d水果的攝入，能降低6%的風(fēng)險。
水果蔬菜不能互相代替，都要吃，每天一斤蔬菜半斤水果。
4. 別再喝酒，飲酒會(huì )導致多種癌癥
2021年7月，《柳葉刀·腫瘤學(xué)》發(fā)表的一項研究表明，2020年有74萬(wàn)例新發(fā)癌癥可歸因于飲酒。從癌癥類(lèi)型來(lái)看，與酒精相關(guān)的新發(fā)癌癥中，絕對病例數最多的是食管癌，共18.97萬(wàn)例。
長(cháng)期大量酗酒，酒精會(huì )促進(jìn)致癌物進(jìn)入消化道，導致消化道黏膜損傷，從而為癌癥的發(fā)生創(chuàng )造條件。一些年輕人，喜歡吃燒烤、喝啤酒，危害更烈，因為食物在燒烤的時(shí)候，會(huì )產(chǎn)生多環(huán)芳香烴，增加胃癌的發(fā)生率。
5. 每餐七分飽，控制體重遠離肥胖
在肥胖的控制方面，醫學(xué)界有一個(gè)非常明確的共識，叫做“累斷腿不如管住嘴”！做到細嚼慢咽、七分飽，是控制體重省事的方法之一。
警鐘|胃、腸的危險信號
胃腸道對我們健康特別重要，但它們卻較為脆弱。飲食不當、著(zhù)涼、水土不服、衰老，甚至失眠都可能影響胃腸道的健康。如果放任不管，最終有可能產(chǎn)生某些惡性的胃、腸道疾病——例如令人聞之色變的胃癌、腸癌。
胃、腸癌的發(fā)生大多起病隱匿，早期沒(méi)有很明顯的臨床癥狀。更糟糕的是胃、腸癌的早期癥狀與胃、腸普通疾病癥狀非常相似，容易讓人混淆，所以對于一些胃、腸不適的危險信號不容忽視。
例如：
腹部不適：早起胃癌與消化不良的癥狀相似，腹痛較輕微，沒(méi)有規律性，隨著(zhù)病情發(fā)展腹痛增加。
惡心、反酸、嘔吐：消化道疾病也會(huì )有這些癥狀，只不過(guò)胃癌患者更為明顯。
排便習慣改變：包括大便時(shí)間、次數的改變，以及便秘或不明原因的腹瀉。特別是便秘與腹瀉反復交替出現時(shí)，更要引起警惕。
便意頻頻卻無(wú)糞便排出
肛內不適有墜脹感
糞便帶膿血或粘液：便血是直腸癌患者最常見(jiàn)的癥狀，但經(jīng)常被患者自我診斷為痔瘡導致誤診或不被重視，從而延誤了治療時(shí)間，使病情加重。
原因不明的貧血或體重減輕：無(wú)故出現體重大幅度下降，可是明明沒(méi)有進(jìn)行減肥相關(guān)措施，也要小心癌，及時(shí)去醫院檢查。
腹部腫塊
...
這些癥狀都是胃、腸道向我們發(fā)出的求救信號，但卻極難引起重視和警覺(jué)，消化道的癌癥，一般來(lái)講發(fā)現的越早，生存周期越長(cháng)。所以我們一定要重視認識胃腸道的“癌變信號”，做好疾病早篩。
哪些人群需要進(jìn)行消化道早篩
維護胃腸道健康，預防胃腸道惡性疾病，除了日常飲食、生活習慣等行為注意、及時(shí)察覺(jué)胃腸道潛在危險信號之外，早篩早查也極為重要。
一、胃癌高危人群篩查對象
（年齡大于40歲，有以下因素之一者）:
1、長(cháng)期居住于胃癌高發(fā)地區。
2、有幽門(mén)螺旋桿菌感染（HP）。
3、既往有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉，手術(shù)后殘胃、肥厚性胃炎、惡性貧血等癌前疾病。
4、一級親屬（父母、子女以及兄弟姐妹）有胃癌病史。
5、存在胃癌其他高危因素（高鹽、腌制飲食、吸煙、重度飲酒等）。
二、結直腸癌高危人群篩查對象
（年齡大于40歲，有以下因素之一者）:
1、大便隱血陽(yáng)性。
2、一級親屬（父母、子女以及兄弟姐妹）有結直腸癌病史。
3、以往有結直腸息肉病史。
4、有排便習慣的改變。
5、若有慢性腹瀉、慢性便秘、黏液血便、慢性闌尾炎或闌尾切除術(shù)史，慢性膽囊炎或膽囊切除史、長(cháng)期精神壓抑等這些癥狀中任意兩項符合的也是高危人群。
艾康生物Flowflex? 胃健康早篩系列，涵蓋胃蛋白酶原Ⅰ/胃蛋白酶原Ⅱ、胃泌素-17、幽門(mén)螺桿菌IgG抗體、幽門(mén)螺桿菌抗原檢測。
可以應用于各級醫院檢驗科、門(mén)急診、體檢中心、臨床科室等，作為胃癌篩查手段有力支持國家慢性病綜合防治行動(dòng)，助力胃癌的早診早治工作。
內容來(lái)源：北京健康教育、
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