新型冠狀病毒（2019-nCoV） 抗原檢測試劑盒
注冊證號：國械注準20223400361
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沒(méi)錯，她（他）很大可能是在“備孕”！
科學(xué)備孕是我們減少出生缺陷、降低母兒妊娠期并發(fā)癥的一級預防。今天，我們來(lái)聊一聊備孕的那些事兒。
生娃要趁早
研究證實(shí)女性在35周歲之后，生育力是明顯下降的，自然流產(chǎn)風(fēng)險增加，妊娠率和活產(chǎn)率顯著(zhù)下降，各種妊娠合并癥、并發(fā)癥及新生兒出生缺陷風(fēng)險上升。而男性在40周歲以后，也會(huì )出現性功能、精子質(zhì)量、數量不如之前的情況。
女性在23-30歲這一時(shí)期，身體、心智和生殖系統發(fā)育成熟，卵子質(zhì)量高，精力充沛，而且有一定的經(jīng)濟基礎，有能力撫育好嬰兒，是生育的最佳年齡。
備孕無(wú)需提前一年半
備孕時(shí)間沒(méi)有絕對的限制，2018版《孕前和孕期保健指南》建議孕前保健提前3個(gè)月開(kāi)始（卵子和精子從產(chǎn)生發(fā)育到成熟的大致時(shí)間）。而且一旦發(fā)現影響妊娠的因素，也可以有充分的時(shí)間來(lái)干預和治療。
日常生活怎么準備
1 合理膳食，均衡營(yíng)養
飲食直接決定了我們的體重，合理的體重對于備孕女性太重要了！
無(wú)論以瘦為美，還是過(guò)勞肥，都有可能引起排卵異常，導致不孕不育、妊娠期并發(fā)癥（妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、先兆子癇等）的發(fā)生明顯增加。
怎樣科學(xué)地吃既可以提高營(yíng)養，又能控制體重呢？
一日三餐要以低油、低脂、清淡為主。水果、蔬菜和日常復合維生素是抗氧化劑和維生素的良好來(lái)源，有助于生殖健康；水果、蔬菜和蛋白質(zhì)，對提高精液質(zhì)量有幫助。
女性孕前3個(gè)月及懷孕后3個(gè)月補充葉酸0.4~0.8mg/d，或含葉酸的復合維生素，以減少神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險；如果有既往神經(jīng)管缺陷患兒妊娠史，再次妊娠時(shí)孕前及孕后3個(gè)月服用葉酸4mg/日。
日常食物高（低）升糖一覽表
高升糖（少吃、易胖）的食物有：精白米、白面、甜點(diǎn)、蛋糕、面包、薯片、薯條、爆米花、麥芽糖、蜂蜜、南瓜等；
低升糖（可適量多吃）的食物有：黑米、蕎麥、燕麥、糙米、櫻桃、綠豆等。
2 建立健康的生活習慣
備孕期間夫妻雙方都需要建立規律的作息習慣，避免熬夜和高強度的工作環(huán)境，保證足夠的休息。
#保持正常體重
低體重或肥胖的育齡婦女是發(fā)生不良妊娠結果的高危人群，建議備孕婦女可通過(guò)平衡膳食和適量運動(dòng)調整體重，使BMI在18.5~23.9的理想范圍。肥胖的生殖風(fēng)險包括但不限于不孕不育、流產(chǎn)、先天缺陷、早產(chǎn)、妊娠糖尿病/高血壓等的增加。另外，備孕女性要科學(xué)運動(dòng)。
#戒煙戒酒
夫妻雙方服用煙草酒精（包括被動(dòng)吸煙）都容易造成孕婦流產(chǎn)和胎兒畸形，危害極大
#遠離放射線(xiàn)、高溫、化學(xué)毒物等有害物質(zhì)
停止使用含鄰苯二甲酸酯的清潔劑，染發(fā)、坐盆浴泡桑拿等，如果需要做醫學(xué)放射線(xiàn)檢查也要咨詢(xún)專(zhuān)科醫生再做決定。
#避免接觸到貓狗寵物糞便
保持家中清潔，注意寵物和自己的飲食衛生，生熟食要分開(kāi)。
還要緩解精神壓力，保持心情舒暢，避免過(guò)度緊張焦慮，預防孕期及產(chǎn)后心理問(wèn)題的發(fā)生。
全面的備孕檢查！
孕前檢查一般包括提供詳細的病史、全面體格檢查、生殖系統健康檢查、輸血免疫檢查等項目。一般在孕前3個(gè)月左右進(jìn)行。
（1）首先初步排除一些不能或延遲懷孕的情況，比如針對個(gè)人或家族的遺傳性疾病、重度慢性疾病和急性傳染病等進(jìn)行檢查并評估再發(fā)風(fēng)險。
（2）全面的體檢項目，女方需要做常規婦科檢查，男方需要做外生殖器的檢查。
（3）抽血和其他輔助檢查：血常規、尿常規、血型（ABO和RH）、肝腎功能、空腹血糖、乙肝表面抗原、梅毒血清抗體、HIV抗體篩查。
如果來(lái)自廣東、廣西、海南、湖南、湖北、四川、重慶等地區還需要篩查地中海貧血。
那女方如果一年內沒(méi)有查過(guò)宮頸TCT，那么要在孕前查一次排除宮頸癌變情況。
TORCH篩查，陰道分泌物檢查包括白帶常規、淋球菌、沙眼衣原體，這些病原體感染可以通過(guò)垂直傳播途徑造成宮內感染，而宮內感染引起胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎膜早破的風(fēng)險大大增高。
我們需要通過(guò)檢測血液甲狀腺激素了解甲狀腺功能，糾正孕前加減和甲亢情況。
多囊卵巢綜合組病人的女性還可以做75g口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）來(lái)了解血糖的水平和胰島素抵抗的情況。
另外，婦科B超、心電圖、胸片、血脂檢查也是備查項目。
男方還需要完成精液檢查，了解精子數量、活力和形態(tài)，這也是能否懷孕的決定因素。
最后，擁有一個(gè)放松的心態(tài)，相信一切都是最好的安排，用愛(ài)孕育擁抱生命繁華。
本文來(lái)源邵逸夫醫院、
四川大學(xué)華西第二醫院
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