目前患高尿酸的人越來(lái)越多，在我國 18～59 歲居民高尿酸血癥患病率約為 9.8%，60 歲以上老年人高尿酸血癥患病率為 5.5%～19.3% 。其中無(wú)癥狀高尿酸血癥占絕大多數，且隨著(zhù)我國人民物質(zhì)生活不斷豐富，這個(gè)比例仍不斷增加。

通常尿酸異常，往往也提示著(zhù)我們身體出現了一些問(wèn)題，得注意調整生活飲食習慣，甚至需要藥物治療了。因此，發(fā)現高尿酸，即使是沒(méi)有明顯的癥狀，也得重視起來(lái)。

下面就來(lái)聊一聊尿酸高帶來(lái)的常見(jiàn)表現。

細數高尿酸的常見(jiàn)表現

高尿酸血癥最常見(jiàn)也是最多見(jiàn)的表現是沒(méi)有癥狀，稱(chēng)之為無(wú)癥狀性高尿酸血癥。

這里所說(shuō)的「無(wú)癥狀」，指的是很多人群只是單純的血尿酸高，而沒(méi)有痛風(fēng)、尿酸性腎結石、尿酸性腎病、痛風(fēng)石等表現?？赡艿脑虬韵拢?/span>

1. 高尿酸的病史不長(cháng)，多余的尿酸還沒(méi)有足夠多地沉積在關(guān)節、腎臟等組織；

2. 尿酸的數值沒(méi)有很高，尿酸的濃度還不會(huì )導致關(guān)節、腎臟等組織的損傷；

3. 平時(shí)尿酸的波動(dòng)幅度不大。

一般來(lái)講，高尿酸血癥的人中約有10%會(huì )發(fā)生痛風(fēng)。痛風(fēng)患者往往會(huì )在深夜出現關(guān)節呈撕裂樣、刀割樣的疼痛，常伴紅腫，嚴重時(shí)影響走路。

首次發(fā)作以第一跖趾關(guān)節（大腳趾與腳掌連接的關(guān)節）最常見(jiàn)。踝關(guān)節、膝關(guān)節、腕關(guān)節、指間關(guān)節等也會(huì )受累。

如果尿酸控制不好，痛風(fēng)反復發(fā)作，大量尿酸結晶沉積在皮下、關(guān)節腔內，會(huì )形成痛風(fēng)石，造成關(guān)節畸形。

尿酸是通過(guò)尿液排泄出去的，也就是說(shuō)，腎臟是尿酸的代謝場(chǎng)所。身體長(cháng)時(shí)間的高尿酸，導致尿酸在腎臟中不能夠完全的代謝出去，沉積在腎臟中，導致了慢性的腎損傷，使腎臟功能下降，最終可能發(fā)生腎衰竭和尿毒癥這么可怕的疾病。

高尿酸血癥不僅會(huì )引起高血脂，還有可能導致血糖升高。因為尿酸鹽也可能會(huì )損傷胰島細胞，從而影響了體內胰島素的產(chǎn)生和利用。這樣的話(huà)，糖尿病可能就接踵而至。

高尿酸是高血壓的獨立危險因素。研究顯示，血尿酸水平每增加60 umol/L，高血壓發(fā)病相對危險增加13%。

如何有效控制尿酸

高尿酸危害大，如何控制就成了一個(gè)重要的問(wèn)題。想要把尿酸降下來(lái)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是做到2方面：一個(gè)減少生成，二是增加排泄。

這一點(diǎn)很多人都懂，那就是規范飲食，這是基礎中的基礎，很多疾病都需要患者改變飲食，高尿酸也不例外。

根據食物的嘌呤含量進(jìn)行選擇，限制自身嘌呤含量的攝入量，比如說(shuō)一些嘌呤含量較高的食物（動(dòng)物內臟、海鮮等），應該少吃一些，但絕非完全不吃，因為，動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白中含有的蛋白質(zhì)，是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，只要患者能夠確保自身嘌呤攝入量，那么并無(wú)任何飲食禁忌。

想要更好的排泄尿酸，除了多喝水以外，還有以下幾個(gè)小建議：

1、加強鍛煉：

改善身體代謝功能，堅持合理的運動(dòng)鍛煉，對于降尿酸，有一定的促進(jìn)作用。

2、健康飲食習慣：

多吃富含維生素的水果蔬菜，健康的飲食習慣，合理的營(yíng)養攝入，對于改善調理腎臟的腎小管健康，提高腎臟的尿酸排泄能力，也有一定的幫助作用。

3、調節腸道菌群：

體內多余的尿酸除了經(jīng)過(guò)尿液排泄，還有一小部分是在腸道中，經(jīng)過(guò)腸道菌群分解后，隨糞便排出體外的，因此，對于腸道菌群失調的朋友，合理的調節腸道菌群，也會(huì )有助于減輕尿酸的排泄。

4、限制飲酒：

喝酒不但會(huì )導致尿酸生成的過(guò)多，還會(huì )影響尿酸的順利排泄，特別是大量飲酒，對于尿酸排泄的影響則更大，因此，高尿酸患者限制飲酒，可以改善尿酸的排泄，能不喝最好。

5、注意服用的藥物：

很多藥物會(huì )影響尿酸的排泄，如降血壓的利尿劑，如小劑量的阿司匹林，還有某些免疫抑制的藥物等，都會(huì )影響尿酸的代謝問(wèn)題，如果有高尿酸血癥的問(wèn)題，在選擇藥物時(shí)，也應該考慮服用這些藥物的健康獲益與尿酸升高風(fēng)險，如果有其他的替代方案，選擇不影響尿酸，或者促進(jìn)尿酸排泄的替代藥物來(lái)控制疾病，也是很好的選擇。

內容來(lái)源：丁香醫生、風(fēng)濕界

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